Sisifémie, la pandémie liée à l’environnement de travail qui peut détruire notre santé – NIUS

Le stress aigu, l’anxiété, les troubles d’adaptation, l’épuisement professionnel ou le fait d’être un bourreau de travail sont des termes qui ne suffisent pas à décrire l’immense quantité de difficultés et situations sanitaires à haut risque auxquelles tout travailleur est confronté aujourd’hui dans un environnement aussi exigeant que le nôtre.

Gabriel, 45 ans, travaille depuis 8 ans dans une société de conseil en environnement. Marié et père de deux jeunes enfants, il décrit sa journée de travail comme étant mentalement épuisante. « J’ai l’impression de travailler au dessus de mes moyens…si je veux bien faire les choses et arriver à temps avec les livraisons de rapports, je n’ai pas le choix. Je vais toujours à plein régime et je ramène du travail à la maison avec moi tous les jours. Après le dîner et le coucher des enfants, je continue à travailler pendant quelques heures. Je ne termine généralement pas avant midi. Le lendemain, c’était encore la même chose. Dès mon réveil, j’ai plusieurs incendies à éteindre… mon niveau d’énergie le matin est très faible. Même si j’ai dormi 7 heures d’affilée, Je me réveille épuisé et avec la sensation de tourner à nouveau sur la roue du hamster.

Selon Gabriel, Le sentiment de retomber dans la même spirale de travail ne se manifeste pas seulement d’un jour à l’autre, mais aussi de semaine en semaine, voire de saison en saison.… « Le mois de septembre, c’est pour moi comme un retour à la case départ, mais sous un aspect plus macro. Je me pose toujours la même question… parce que juste avant les vacances, j’avais atteint tous mes buts et objectifs, j’avais tout laissé fermé, mais… et maintenant ? recommencer sur le volant ?

À ma question, pourquoi la possibilité de ralentir n’est-elle pas envisagée et peut-être dans ce but expliquer à ses patrons que les objectifs fixés sont trop exigeants pour lui (comme sa santé commence à se détériorer), Gabriel répond fermement : « Je me fixe des objectifs, mes patrons se réjouiraient de bien moins que ce que je fais !… mais c’est ma façon de faire. Je ne sais pas comment procéder autrement. J’avoue que je suis très méticuleux et perfectionniste… et en plus, si je suis honnête, je ne vois pas que je fais grand-chose… en plus, Parfois, je pense que je devrais en faire plus et il y a des jours où je m’endors en me sentant coupable.».

Comme nous le voyons, l’expérience de travail que Gabriel vit ne correspond à aucune des difficultés (ou pathologies) décrites jusqu’à présent par les experts en santé au travail. Cependant, ce qui arrive à Gabriel est malheureusement une dynamique très courante à laquelle de nombreux travailleurs s’identifient.

Pour décrire cette réalité, le médecin José Manuel Vicente, directeur de la Chaire de médecine experte évaluative de l’Université catholique de San Antonio de Murcia (UCAM) a inventé le terme « sisifémie ». Dans son article, La sisifémie, une pandémie de systèmes de production et d’organisations à surcharge mentale excessive (2023), Vicente qualifie ce phénomène de «la fatigue mentale du travailleur infatigable, ou l’épuisement du travailleur soumis quotidiennement à une surcharge mentale extrême. Pour pouvoir accomplir sans retard la tâche quotidienne, le travailleur est obligé de travailler au-delà de toutes les limites, y compris de la journée de travail, et de sa propre santé, car obsédé par la volonté de toujours faire plus, condamné à devoir toujours faire plus, il ne respecte pas le dévouement à d’autres domaines de votre vie comme le repos, les loisirs ou les relations en dehors du travail, ce qui mine votre confiance, votre estime de soi, votre santé et votre bien-être jusqu’à ce que vous tombiez malade d’épuisement mental et perdiez votre capacité effective à accomplir son travail.

Ce sentiment d’être tout le temps dans la roue du hamster que Gabriel a décrit, pour José Manuel Vicente ressemble davantage au mythe de Sisyphe -d’où le terme sisphémie-. « Sisyphe fut condamné à perdre la vue (dans cette allégorie du travail selondonner la vision du travail) et devoir éternellement pousser un rocher géant jusqu’au sommet, pour ensuite qu’il redescende vers la vallée, d’où je devais le ramasser et le pousser à nouveau jusqu’au sommet », raconte Vicente dans son article.

De la même manière, « le trun ouvrier qui souffre de sisifémie, est ainsi condamné quotidiennement à une charge mentale excessive pour pouvoir effectuer son travail, sans pauses, ni repos, ni temps d’arrêt, car ceux-ci nous empêcheraient de pouvoir terminer la tâche, pour revenir demain à la même phrase. La sisifémie serait l’état d’épuisement physique et mental du travailleur condamné à l’énorme tâche d’atteindre un objectif inaccessible, pour volercommencer chaque journée avec la même condamnation et la frustration répétée de ne pas se voir capable, même si l’on fait de son mieux au travail». C’est-à-dire que la description ne pourrait pas être plus adaptée à la réalité que vit Gabriel.

Comme l’explique bien le Dr Vicente, si ces comporientations – ainsi que ces traits de personnalité perfectionnistes– ils se maintiennent dans le temps, non seulement des images peuvent apparaître l’anxiété ou la dépression, mais aussi la santé physique peuvent être affectées et des symptômes cardiaques tels que des crises cardiaques, des troubles du rythme cardiaque et de la tension artérielle peuvent apparaître. Cela augmente également le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral et des douleurs physiques peuvent apparaître. « En faisant plus jusqu’à l’épuisement, de manière moins consciente, le besoin de temps de repos n’est pas reconnu, et le nécessaire dévouement à soi-même en dehors du travail incessant augmente.le mode de vie sédentaire augmente, donc une tension prolongée entraîne des troubles du sommeil, une fatigue diurne, augmentée par le fait de ne pas consacrer de temps au repos, anxiété constante, perte d’agilité progressive, récidive de médicaments anxiolytiques ou hypnotiques, ou de stimulants socialement acceptés (café, tabac, boissons énergisantes, alcool) ou de drogues toxiques, dans le but de réduire l’anxiété, de s’endormir et de faire semblant pendant la journée être motivé et hyperconscient. La permanence du « cerveau » en mode de protection continue (stress et charge mentale continue), sans la déconnexion réparatrice nécessaire, conduit à un épuisement hormonal et neuropsychique », explique José Manuel Vicente.

Sisyphémie, silencieusel’esprit, montre une détérioration psychologique et émotionnelle progressive accumulée; « Cela détériore le personnel, le relationnel, l’émotionnel, le comportemental, le comportement, le motivationnel, le cognitif, le physique, étant une chute qui est un gouffre sans fond si on n’y remédie pas », ajoute Vicente, qui insiste sur le fait que cela peut entraîner également une perte de talents, puisque le travailleur atteint de sisifémie peut finir par quitter son emploi.

La première chose, comme tout, c’est de prendre conscience qu’il s’agitnous sommes dans cette situation. Lire, en discuter avec d’autres collègues, faire un travail d’auto-observation, se poser des questions… qu’est-ce que cela signifie ? Gabriel est sur la bonne voie ; Il commence à se demander si ce style de vie est ce qu’il souhaite. Malgré cela, il reste encore un long chemin à parcourir. Vous devez vous engager à des mesures concrètes, avec des actions concrètes qui permettent de retrouver l’équilibre. Parce que la cause de la sisyphémie C’est -en réalité- un déséquilibre entre la forte demande de travail et la difficulté de répondre à cette demande pendant la journée de travail ou de fixer des limites à cette forte demande.

Le bon sens nous dit donc que sortir de la sisifémie nécessite un changement profond dans le mode de vie de la personne qui en souffre, en prenant conscience des dommages que ce comportement peut entraîner et en s’engageant à apporter des changements qui lui permettent de retrouver l’équilibre perdu.

Dans son article, Vicente vous proposeUne série de mesures préventives qui pourraient être adoptées par les entreprises et les organisations tels que les changements dans la répartition des charges de travail, la bonne adaptation de la journée, les nouveaux modèles de planification des tâches, les horaires et les modes de repos flexibles, la rémunération horaire ou de vacances ; Former le travailleur aux compétences nécessaires pour reconnaître les dommages à la santé mentale et à la bonne gestion du travail et du dévouement ; cours de pleine conscience, méditation, relaxation, promotion de l’activité physique et contrôle des mauvaises habitudes de consommation ainsi que réformes structurelles et réglementaires.

En effet, la sisphémie, comme surcharge une santé mentale excessive et des horaires de travail excessifs, relèvent de la responsabilité de l’employeur, Pourtant, comme le disait très justement Gabriel, « mes patrons seraient ravis de bien moins que ce que je fais !… mais c’est ma façon de faire. Je ne sais pas comment procéder autrement. J’avoue que je suis très méticuleux et perfectionniste », plusieurs fois Il ne suffit pas que les entreprises prennent des mesures pour la santé et le bien-être de leurs salariés.

Dans certaines professions, notamment celles à contenu professionnel élevé, il est également nécessaire que le travailleurr assumer la responsabilité et s’engager envers votre propre santé et votre bien-être. Peut-être que dans les cas où un travailleur – malgré tout le soutien de son entreprise – ne peut pas sortir de ce cycle d’autodestruction, il est nécessaire de demander l’aide d’un professionnel et d’explorer avec un psychothérapeute quels besoins plus profonds conduisent à cette situation. à adopter ces comportements de travail à haut risque pour leur santé.